Pernahkah merasa badan lemas seperti tak
bertenaga padahal sudah tidur cukup lama? Nah, itu tandanya badan
sedang kurang stamina.
Untuk menambah stamina tubuh, tidur saja tidak cukup. Anda harus menyeimbangkannya dengan nutrisi yang didapatkan dari makanan.
Makanan ini akan membantu Anda meningkatkan stamina tubuh.
Kopi
Para
coffee lovers memang benar. Kopi tak hanya sekedar menjadi teman saat
akan melakukan kegiatan sehari-hari, namun sekaligus dapat meningkatkan
stamina tubuh. Kopi menyediakan energi instant yang dapat menstimulasi
tubuh agar tetap aktif dan terjaga.
Pisang
Pisang
adalah salah satu buah yang menyediakan energi cukup besar, dan membuat
perut tetap kenyang dalam waktu yang cukup lama. Kandungan
karbohidratnya memancing pelepasan hormon dopamine, sehingga tubuh lebih
bisa berkonsentrasi dan fokus.
Selai kacang
Selai
kacang ini kaya kandungan Omega 3 yang dibutuhkan untuk meringankan
rasa sakit, meningkatkan kesehatan jantung dan mengembangkan otak. Selai
kacang juga sumber energi yang baik untuk membangun stamina tubuh.
Kalorinya tinggi namun ia akan dicerna perlahan sehingga aman untuk
dikonsumsi Anda yang tengah berdiet.
Anggur merah
Anggur
merah mengandung resveratol yang baik untuk meningkatkan energi. Anggur
ini juga mengandung gula yang rendah, sehingga dibakar oleh tubuh
secara perlahan dan menghasilkan energi.
Sayuran hijau
Kaya
akan beraneka ragam nutrisi, sayuran hijau dapat membantu meningkatkan
stamina. Karena kandungan seratnya, ia juga sangat baik untuk membantu
program diet Anda.
0 komentar:
Post a Comment